相信大家都应该知道，睡不好对于身体会非常难受，而且不管干什么事情都会没有精神没有动力。最重要的，缺少睡眠对于我们的免疫系统是一个损害，因为这样会降低我们杀手细胞的数量。曾经有专家做过研究，发现每天睡八个小时左右对于人是最好的。

美国加州大学研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。所以，别把问题藏心底。

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。

肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。

唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。

缺少幽默感

洛玛连达大学医学院研究发现，看1小时搞笑视频可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。

瑞妍莉自体荷尔蒙疗法,高效植物精华，由腺体自我产生身体所需要的荷尔蒙、安全、高效！激活内源性荷尔蒙的分泌，启动内分泌细胞自活力引擎，调节自身分泌功能，真正恢复荷尔蒙平衡机制。让您有20岁的激情活力；30岁的魅力娇艳；40岁的韵味和优雅。无论哪个年龄段您都气色红润有光泽、皮肤滋润紧致有弹性、生活和谐有活力、温柔如水有魅力！

（内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除）

您看此文用 · 秒，转发只需1秒

分享：如果您觉得对您有帮助，请点击右上角分享到朋友圈或直接转发给朋友，赠人玫瑰，手有余香。

瑞妍莉微信公众号 二维码