女性荷尔蒙是女生天生最顶级的精华液，如果你的荷尔蒙分泌正常，能让你拥有天生丽质的好皮肤，到底荷尔蒙是怎样影响肌肤状况，又有什么方法能调理荷尔蒙分泌呢？

女性荷尔蒙是什么?

　　女性荷尔蒙简单来说就是雌性激素及黄体素的总称。其中雌激素最明显的作用是它可以改变体内脂肪的分布，促进皮下脂肪沉积，所以可以使女性皮下脂肪丰厚，增加皮肤厚度，减少皱纹。黄体素令基础代谢增强，抑制雌激素的过量产生，同时分解雌激素沉积的脂肪，促使乳房的腺泡发育，使乳房增大，体温轻度升高。另外还可维持骨骼和肌肉的健康，促进血液的供应和运行，影响脂肪代谢，调节胆固醇的比例等等。

女性荷尔蒙影响皮肤好坏

　　黄体素在你生理周期的后半段会大量分泌，所以这时你会发现你的肌肤很容易出现小瑕疵，等经期过好，你的身体就会开始分泌雌激素，这时肌肤会明显变得水润而有光泽，所以女生的皮肤是深受女性荷尔蒙影响的。

　　因此我们只要好好的掌握生理周期，配合应该要有的保养，就可以轻松的拥有好肌肤。

荷尔蒙失调引发成人痘

　　成人痘的特性就是长在脸部U行区(脸颊、下巴、人中) 而且通常是囊肿型痘痘，因为从小就爱熬夜，生活不太规律。

为什么爱熬夜会有长成人痘?

　　因为自律神经系统失调的导致女性荷尔蒙也分泌失调的关系，自律神经又分成，白天活曜的交感神经与夜晚活曜的副交感神经，假如你在该睡觉的时候常常不睡觉，或是睡眠时间很凌乱，那就特别容易影响到你的自律神经系统，让交感与副交感切换很乱，就会影响到女性荷尔蒙的正常运作，小则皮肤出状况，大则头痛晕眩。

如何调理

　　首先维持正常的睡眠时间才是让体内女性荷尔蒙正常运作的最基本条件，因此能早点睡，正常时间睡觉，不然一旦失调，你涂在多多贵的保养品都没有用。熬夜会影响到子宫机能，一旦子宫机能退化，你会老很快的!

　　女性荷尔蒙终其一生其实只会分泌一个汤匙的量喔!很少吧，意思是说只要一点点的差异就会很容易影响到女生的生理与心理状态。

　　大家要乖乖睡觉，不熬夜的话，是最简单的方式。

　　当女生受到感动，感到幸福，对人事物有所期待的时候，那种兴奋雀跃的感觉可是能让女性荷尔蒙分泌的。女生谈恋爱幸福的心情会让女生变得更美的原因就是女性荷尔蒙大活耀，这也是为什么我想谈一辈子的恋爱

　　没有男朋友的女生也别气馁，你们应该要找寻生活中能让你感动的点，这些心情上的转变是可以影响到女性荷尔蒙的，只要想到幸福好笑的事情，突然嘴角上扬的偷偷微笑。

　　不管是明星还是现实中的帅哥，那种想像中的心动，一样是可以活跃女性荷尔蒙的喔，多看看帅哥对皮肤是很有帮助的!!

　　以中医来讲，跟女性荷尔蒙最有关系的器官分别是肝、脾、肾，肾脏有调节荷尔蒙平衡的效果，肝脏则是在荷尔蒙分泌失调的时候 对身体可以有支撑作用，肝与肾要能正常运作，则是归功于脾脏。黄色的食物能够健脾，增强肠胃功能，补充元气，缓解女性荷尔蒙衰弱的症状。因此每天至少吃一些黄色的食物 是可以帮助女生增强代谢保持女性荷尔蒙正常分泌的。

　　只要摄取与女性荷尔蒙类似的食物，就能补充女性荷尔蒙的减少喔!大豆异黄酮，是相当容易在食物中取得的一项。一天从食物中获取的女性荷尔蒙，建议摄取量是40G，不过吃多豆类产品也不用担心，因为身体会自我调节自己的内分泌。

　　纳豆也是对皮肤很棒的食品呢，当你皮肤缺水干燥的时候，试着在三餐中加入一盒纳豆吧。

（内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除）